696 977 400 agnieszka.janas@wp.pl

Bez kategorii

ZIMNO, KTÓRE LECZY…..

Co prawda, gdy biegam robi się ciepło, ale czekanie np. na autobus nie należą do przyjemnych. Zgodnie z powiedzeniem ,,gorzki lek najlepiej leczy” – sprawdza się u mnie doskonale!!! Krioterapia, czyli leczenie zimnem sprawdza się u mnie doskonale. Ta metoda fizykoterapeutyczna ma swoje korzenie już w starożytności. Hipokrates zalecał niskie […]

Piękna skóra w biegu….

NOWE DOŚWIADCZENIA I WIEDZA!!!         Mój pierwszy obóz wysokogórski w Albuquerque dobiega końca… Oprócz wielku kilometrów w nogach, solidnej dawki snu, dobrego jedzenia i automasażu to nowa wiedza i doświadczenie. Z racji moich ,,kosteczek’’(osteoporozy, a teraz już osteopenii) łapałam promyki słońca i wit.D….. Tu na wysokości trzeba […]

Jak się regenerować?????

Jak zadbać o skuteczną regenerację???????             Zrobić trening, nawet mocny jest w zasięgu każdego. Z tymże efekt treningu zależy od naszej regeneracji. Im bardziej zadbamy o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne (ciało, umysł, dusza- CUD) w okresie między treningowym tym łatwiej jest nam pokonywać kolejne bariery […]