![<p>Szukam rozwiązań. Dla mnie nie ma nie mogę…. Ostatnie lata, pomimo wielu kontuzji i operacji pozwoliły mi odkryć nowe metody skutecznej rehabilitacji, poprawy regeneracji. Jednym z nich jest pulsacyjna terapia polem niskiej częstotliwości Biomag. W ubiegłym roku, przed wyjazdem na obóz do Livigno zmagałam się z przeciążeniowym stanem ściegna piszczelowego […]</p>](http://agarun.pl/wp-content/uploads/2019/02/k14.jpg "Magnetoterapia dla biegaczy")
![<p> DROGA DO POZNAŃ MARATON No to ,,demon” Poznań Maratonu pożegnany – to słowa mojego osteopaty mgr Pawła Kasprzaka z ,,Ortop” Poliklinika. Rzeczywiście od kilku dobrych lat, co chciałam wystartować w moim rodzinnym mieście to KONTUZJA!!! Byłam na Maratonie Poznańskim 3, […]</p>](http://agarun.pl/wp-content/uploads/2018/10/poznan_maraton_agarun.jpg "Mój Poznań Maraton !!!!")
![<p> ZAPALENIE ŚCIĘGNA…. CO DALEJ????? Ścięgno to (łac. tendo, tenon) – twór włóknisty (pasmo) zbudowany z wytrzymałej tkanki łącznej właściwej zbitej (włóknistej), o zabarwieniu białawo-srebrzystym. Zbudowane jest głównie włókien kolagenowych oraz fibrocytów. stanowi przedłużenie mięśnia aż do punktu jego przyczepu, a jego zadaniem jest przenoszenie siły skurczu mięśniowego na elementy kostne szkieletu. Jego sprężystość jest nieznaczna. Pod […]</p>](http://agarun.pl/wp-content/uploads/2018/09/zapalenie_sciegna_rozne_oblicza_wpis.jpg "ZAPALENIE ŚCIĘGNA – RÓŻNE OBLICZA…..")
ŻYCIÓWKA I ZDROWE CIAŁO
CIAŁO & UMYSŁ & DUSZA
Odważ się spełniać marzenia !!!
TRENING BIEGOWY
TRENING FUNKCJONALNY
DIETA I SUPLEMENTACJA
TRENING MENTALNY
O mnie
Jestem Polską biegaczką długodystansową, wicemistrzynią Polski w maratonie, zwyciężczynią Wings For Life w 2016 roku (MOJE REKORDY: Półmaraton: 1:15:49; Maraton: 2:37:33; 5 km: 17:00; 10 km: 34:49). Z wykształcenia mgr fizjoterapii, z pasji biegowy trener personalny i instruktor jogi. Moja wiedza, determinacja i doświadczenie pozwalają mi i moim podopiecznym odnosić sukcesy. Chętnie pomogę i Tobie spełnić sportowe marzenia!!!
W czym mogę Ci pomóc?
Bieganie to moje życie, a zdobyta wiedza i doświadczenie pozwalają mi być dobrym trenerem. Przeżyłam wiele sukcesów, ale i wiele kontuzji. Dobry trener to doświadczony trener!
PLAN TRENINGOWY
Zawsze plan ustawiam "pod zawodnika" i jego możliwości. Uwzględniam możliwości czasowe, preferencje i predyspozycje, a moje indywidualne podejście pozwala podopiecznym sięgać po życiowe cele.
Technika Biegu
Wideoanaliza pozwoli przyjrzeć się Twojej biegowej postawie. Dzięki temu możemy dobrać konkretne ćwiczenia, dzięki którym zminimalizujesz ryzyko kontuzji, poprawisz ekonomikę biegu i osiągi.
Dieta i suplementacja
Jesteś Tym, co jesz, a Twoja biegowa maszyna potrzebuje wysokiej jakości paliwa. Zadbaj o prawidłową dietę i suplementację, a będziesz sięgać po życiówki!!!
FIZJOTERAPIA FUNKCJONALNA
Ostatnie wpisy
Kompresja mit czy hit????
Z kompresją spotkałam się na moich studiach medycznych. To znana i ceniona metoda przeciwzakrzepowa stosowana od dawna. Proces kompresji polega na tym, że ścianki tętnicy reagują na zmiany ciśnienia. W rezultacie następuje rozluźnienie mięśni i poprawa krążenia.To z kolei przyczynia się do szybszego usuwania kwasu mlekowego i toksycznych produktów przemiany […]
Normobaria co to jest????
Komora normobaryczna – co to jest???? No właśnie można by rzec, że to miejsce zdrowienia. To technologia stworzona przez dr Pokrywkę, opierająca się zasadach działania hiperbarii tlenowej bez skutków ubocznych. Pierwszy raz trafiłam na normobarię w związku z moim uszkodzeniem ściegna piszczelowego tylnego. Konieczna była operacja, ale ten kto mnie […]
Puerto de Mazarron
Mogłabym zacząć ,,Wszystko zaczyna się od marzeń’’. To nie slogan tylko rzeczywistość w tym przypadku. Jeszcze przed wyjazdem upajałam się widokiem plaży i palm z fototapety w Normobarii w Poznaniu. ,,Jak super byłoby tam być ‘’…. Tak bardzo tego potrzebowałam. Czułam, że po prostu muszę zmienić klimat , otoczenie. Ostatnio […]
PST – terapia sygnałem pulsacyjnym
PST – terapia pulsacyjnym sygnałem elektromagnetycznym to moje nowe odkrycie w zakresie naprawy i regeneracji układu ruchu. Co prawda z polem elektromagnetycznym i magnetoterapią miałam już pozytywne doświadczenia to jednak nie było tzw. efektu ,,Wow’’ Do sprawdzenia tej metody zachęciły mnie testy kliniczne i pozytywne efekty w zakresie […]
