696 977 400 agnieszka.janas@wp.pl
<p>  ZAPALENIE ŚCIĘGNA…. CO DALEJ?????     Ścięgno to (łac. tendo, tenon) – twór włóknisty (pasmo) zbudowany z wytrzymałej tkanki łącznej właściwej zbitej (włóknistej), o zabarwieniu białawo-srebrzystym.   Zbudowane jest głównie włókien kolagenowych oraz fibrocytów. stanowi przedłużenie mięśnia aż do punktu jego przyczepu, a jego zadaniem jest przenoszenie siły skurczu mięśniowego na elementy kostne szkieletu. Jego sprężystość jest nieznaczna. Pod […]</p>
<p>  Badanie diagnostyczne a kontuzje w sporcie     Biegasz- jest radość i euforia!!! Pojawia się ból – nastaje frustracja. Co robisz??? Odpoczywasz, rozciągasz, rolujesz i nie ma efektu. Szukasz pomocy w necie, w końcu pełen rozgoryczenia dostajesz namiar na ortopedę czy fizjo….   Nikt do końca nie potrafi powiedzieć, co Ci […]</p>
<p>CIENIE I BLASKI REHABILITACJI….. Mija ponad trzy miesiące od operacji zespolenia złamania po pechowym upadku na treningu w Szklarskiej Porębie…  Nadal nie biegam (no teraz jak to publikuję jest postęp- YUPI), a każda próba (mimo pozwolenia mojego operatora dr Michała Walczaka z Ortop Poliklinika) kończy się bólem. Raz nawet wylądowałam na […]</p>

ŻYCIÓWKA I ZDROWE CIAŁO

JESTEŚ GOTOWY? ZACZYNAMY!

CIAŁO & UMYSŁ & DUSZA

Odważ się spełniać marzenia !!!

TRENING BIEGOWY

TRENING FUNKCJONALNY

DIETA I SUPLEMENTACJA

TRENING MENTALNY

O mnie

Jestem Polską biegaczką długodystansową, wicemistrzynią Polski w maratonie, zwyciężczynią Wings For Life w 2016 roku (MOJE REKORDY: Półmaraton: 1:15:49; Maraton: 2:37:33; 5 km: 17:00; 10 km: 34:49). Z wykształcenia mgr fizjoterapii, z pasji biegowy trener personalny i instruktor jogi. Moja wiedza, determinacja i doświadczenie pozwalają mi i moim podopiecznym odnosić sukcesy. Chętnie pomogę i Tobie spełnić sportowe marzenia!!!

W czym mogę Ci pomóc?

Bieganie to moje życie, a zdobyta wiedza i doświadczenie pozwalają mi być dobrym trenerem. Przeżyłam wiele sukcesów, ale i wiele kontuzji. Dobry trener to doświadczony trener!

PLAN TRENINGOWY

Zawsze plan ustawiam "pod zawodnika" i jego możliwości. Uwzględniam możliwości czasowe, preferencje i predyspozycje, a moje indywidualne podejście pozwala podopiecznym sięgać po życiowe cele.

Technika Biegu

Wideoanaliza pozwoli przyjrzeć się Twojej biegowej postawie. Dzięki temu możemy dobrać konkretne ćwiczenia, dzięki którym zminimalizujesz ryzyko kontuzji, poprawisz ekonomikę biegu i osiągi.

Dieta i suplementacja

Jesteś Tym, co jesz, a Twoja biegowa maszyna potrzebuje wysokiej jakości paliwa. Zadbaj o prawidłową dietę i suplementację, a będziesz sięgać po życiówki!!!

JOGA

Chcesz poprawić krok biegowy, uelastycznić ciało i zapobiec kontuzjom!!! Zacznij praktykę jogi! To doskonałe uzupełnienie treningu biegowego, które pozwoli Ci uzyskiwać lepsze wyniki!!!

Services
zapalenie_sciegna_rozne_oblicza_wpis

ZAPALENIE ŚCIĘGNA – RÓŻNE OBLICZA…..

  ZAPALENIE ŚCIĘGNA…. CO DALEJ?????     Ścięgno to (łac. tendo, tenon) – twór włóknisty (pasmo) zbudowany z wytrzymałej tkanki łącznej właściwej zbitej (włóknistej), o zabarwieniu białawo-srebrzystym.   Zbudowane jest głównie włókien kolagenowych oraz fibrocytów. stanowi przedłużenie mięśnia aż do punktu jego przyczepu, a jego zadaniem jest przenoszenie siły skurczu mięśniowego na elementy kostne szkieletu. Jego sprężystość jest nieznaczna. Pod […]

ortop_wpis1

DIAGNOSTYKA W KONTUZJACH

  Badanie diagnostyczne a kontuzje w sporcie     Biegasz- jest radość i euforia!!! Pojawia się ból – nastaje frustracja. Co robisz??? Odpoczywasz, rozciągasz, rolujesz i nie ma efektu. Szukasz pomocy w necie, w końcu pełen rozgoryczenia dostajesz namiar na ortopedę czy fizjo….   Nikt do końca nie potrafi powiedzieć, co Ci […]

cienie_blaski_rehabilitacji_agarun

CIENIE I BLASKI REHABILITACJI

CIENIE I BLASKI REHABILITACJI….. Mija ponad trzy miesiące od operacji zespolenia złamania po pechowym upadku na treningu w Szklarskiej Porębie…  Nadal nie biegam (no teraz jak to publikuję jest postęp- YUPI), a każda próba (mimo pozwolenia mojego operatora dr Michała Walczaka z Ortop Poliklinika) kończy się bólem. Raz nawet wylądowałam na […]

Nowy świat!!!!

  SPEŁNIENIE MARZENIA W NIECAŁĄ MINUTĘ?????     Jeśli o czymś marzysz i pragniesz czegoś z całego serducha nadarzą się okoliczności do jego spełnienia!!! Pomóż szczęściu i działaj, rób to co możesz w danej chwili, a osiągniesz cel! Kierując się tymi słowami doznałam nieprawdopodobnej przemiany – stał się jakby ,,CUD”- […]