![<p>Moje nazwisko Janasiak Agnieszka. Biegam wyczynowo od 2007r. Największe sukcesy sportowe to m.in. wicemistrzostwo Polski w maratonie, 3 miejsce w Galaxy International Marathon Macao w Chinach 2 miejsce w Poznań Maraton Zwycięstwo w Wings for Life Rekordy życiowe5km 17:0010km 34:4921,1km 1:15:49maraton 2:37:33Jestem trenerem biegania od 2015r. Poprowadziłam już kilkudziesięciu zawodników, […]</p>](http://agarun.pl/wp-content/uploads/2021/11/fb_img_1628879692958.jpg "Trenuj ze mną")
![<p> Fizjoterapia Biegacza – w czym mogę Ci pomóc? Oferuję: ✅ Analiza chodu i biegu ✅ Diagnostyka funkcjonalna ✅ Diagnostyka kinezjologiczna i neuromieśniowa ✅ Terapia manualna ✅ Terapia ruchem ✅ Autoterapia Dlaczego Ja? 😀 ✅ Jestem mgr Fizjoterapii od 2007 ✅ Prowadzę zawodników amatorów, jestem instruktorem prozdrowotnych form […]</p>](http://agarun.pl/wp-content/uploads/2021/09/FB_IMG_1631635284725.jpg "W czym mogę Ci pomóc?🤔- Fizjoterapia")
![<p>Niska waga, brak miesiączki, osteoporoza. Jeśli któryś z powyższych cech dotyczy Ciebie tymbardziej powinnaś przeczytać ten tekst. Dodam, że faceci niech też poczytają, bo np. Złamania zmęczeniowe dotyczą też mężczyzn. Generalnie wszystko ładnie pięknie, trenujesz, chudniesz i są wyniki. Nawet jak dochodzi do zaburzeń hormonalnych to w sumie jeszcze niereagujesz. […]</p>](http://agarun.pl/wp-content/uploads/2020/07/80301609_275974953365987_6275534959960653824_o.jpg "Triada sportsmenek")
ŻYCIÓWKA I ZDROWE CIAŁO
CIAŁO & UMYSŁ & DUSZA
Odważ się spełniać marzenia !!!
TRENING BIEGOWY
TRENING FUNKCJONALNY
DIETA I SUPLEMENTACJA
TRENING MENTALNY
O mnie
Jestem Polską biegaczką długodystansową, wicemistrzynią Polski w maratonie, zwyciężczynią Wings For Life w 2016 roku (MOJE REKORDY: Półmaraton: 1:15:49; Maraton: 2:37:33; 5 km: 17:00; 10 km: 34:49). Z wykształcenia mgr fizjoterapii, z pasji biegowy trener personalny i instruktor jogi. Moja wiedza, determinacja i doświadczenie pozwalają mi i moim podopiecznym odnosić sukcesy. Chętnie pomogę i Tobie spełnić sportowe marzenia!!!
W czym mogę Ci pomóc?
Bieganie to moje życie, a zdobyta wiedza i doświadczenie pozwalają mi być dobrym trenerem. Przeżyłam wiele sukcesów, ale i wiele kontuzji. Dobry trener to doświadczony trener!
PLAN TRENINGOWY
Zawsze plan ustawiam "pod zawodnika" i jego możliwości. Uwzględniam możliwości czasowe, preferencje i predyspozycje, a moje indywidualne podejście pozwala podopiecznym sięgać po życiowe cele.
Technika Biegu
Wideoanaliza pozwoli przyjrzeć się Twojej biegowej postawie. Dzięki temu możemy dobrać konkretne ćwiczenia, dzięki którym zminimalizujesz ryzyko kontuzji, poprawisz ekonomikę biegu i osiągi.
Dieta i suplementacja
Jesteś Tym, co jesz, a Twoja biegowa maszyna potrzebuje wysokiej jakości paliwa. Zadbaj o prawidłową dietę i suplementację, a będziesz sięgać po życiówki!!!
FIZJOTERAPIA FUNKCJONALNA
Ostatnie wpisy
W czym mogę Ci pomóc?🤔- Fizjoterapia
Fizjoterapia Biegacza – w czym mogę Ci pomóc? Oferuję: ✅ Analiza chodu i biegu ✅ Diagnostyka funkcjonalna ✅ Diagnostyka kinezjologiczna i neuromieśniowa ✅ Terapia manualna ✅ Terapia ruchem ✅ Autoterapia Dlaczego Ja? 😀 ✅ Jestem mgr Fizjoterapii od 2007 ✅ Prowadzę zawodników amatorów, jestem instruktorem prozdrowotnych form […]
Asics Nimbus Lite3 – krótko i na temat 💪
Asics Nimbus Lite3 Na przestrzeni ostatnich lat dobór buta treningowego graniczył u mnie z cudem. Myślałam, że operacja paluchów koślawych poprawi sytuację,ale tak się nie stało.. W niektórych modelach odzywało się kolano, a w innych stopa….Generalnie polecam buty z zerowym dropem, gdzie mięśnie najlepiej reagują neuromięśniowo. Trzeba pamiętać, że jeśli […]
Trenuj ze mną
Moje nazwisko Janasiak Agnieszka. Biegam wyczynowo od 2007r. Największe sukcesy sportowe to m.in. wicemistrzostwo Polski w maratonie, 3 miejsce w Galaxy International Marathon Macao w Chinach 2 miejsce w Poznań Maraton Zwycięstwo w Wings for Life Rekordy życiowe5km 17:0010km 34:4921,1km 1:15:49maraton 2:37:33Jestem trenerem biegania od 2015r. Poprowadziłam już kilkudziesięciu zawodników, […]
Moje halluksy cz1
HISTORIA MOICH HALLUKSÓW Dlaczego doprowadziłam do zaawansowanego stadium halluksów ?- to pytanie zostało mi zadane w momencie opublikowania decyzji o operacji na Social Media. Prawda jest taka , że do dziś nie ma jednoznacznej przyczyny halluksów, operacja to ostateczność. Dopiero w ostatnich latach pojawiły się bardziej skuteczne metody […]
