696 977 400 agnieszka.janas@wp.pl
<p>Szukam rozwiązań. Dla mnie nie ma nie mogę…. Ostatnie lata, pomimo wielu kontuzji i operacji pozwoliły mi odkryć nowe metody skutecznej rehabilitacji, poprawy regeneracji. Jednym z nich jest pulsacyjna terapia polem niskiej częstotliwości Biomag. W ubiegłym roku, przed wyjazdem na obóz do Livigno zmagałam się z przeciążeniowym stanem ściegna piszczelowego […]</p>
<p>          DROGA DO POZNAŃ MARATON            No to ,,demon” Poznań Maratonu pożegnany – to słowa mojego osteopaty mgr Pawła Kasprzaka z ,,Ortop” Poliklinika. Rzeczywiście od kilku dobrych lat, co chciałam wystartować w moim rodzinnym mieście to KONTUZJA!!! Byłam na Maratonie Poznańskim 3, […]</p>
<p>  ZAPALENIE ŚCIĘGNA…. CO DALEJ?????     Ścięgno to (łac. tendo, tenon) – twór włóknisty (pasmo) zbudowany z wytrzymałej tkanki łącznej właściwej zbitej (włóknistej), o zabarwieniu białawo-srebrzystym.   Zbudowane jest głównie włókien kolagenowych oraz fibrocytów. stanowi przedłużenie mięśnia aż do punktu jego przyczepu, a jego zadaniem jest przenoszenie siły skurczu mięśniowego na elementy kostne szkieletu. Jego sprężystość jest nieznaczna. Pod […]</p>

ŻYCIÓWKA I ZDROWE CIAŁO

JESTEŚ GOTOWY? ZACZYNAMY!

CIAŁO & UMYSŁ & DUSZA

Odważ się spełniać marzenia !!!

TRENING BIEGOWY

TRENING FUNKCJONALNY

DIETA I SUPLEMENTACJA

TRENING MENTALNY

O mnie

Jestem Polską biegaczką długodystansową, wicemistrzynią Polski w maratonie, zwyciężczynią Wings For Life w 2016 roku (MOJE REKORDY: Półmaraton: 1:15:49; Maraton: 2:37:33; 5 km: 17:00; 10 km: 34:49). Z wykształcenia mgr fizjoterapii, z pasji biegowy trener personalny i instruktor jogi. Moja wiedza, determinacja i doświadczenie pozwalają mi i moim podopiecznym odnosić sukcesy. Chętnie pomogę i Tobie spełnić sportowe marzenia!!!

W czym mogę Ci pomóc?

Bieganie to moje życie, a zdobyta wiedza i doświadczenie pozwalają mi być dobrym trenerem. Przeżyłam wiele sukcesów, ale i wiele kontuzji. Dobry trener to doświadczony trener!

PLAN TRENINGOWY

Zawsze plan ustawiam "pod zawodnika" i jego możliwości. Uwzględniam możliwości czasowe, preferencje i predyspozycje, a moje indywidualne podejście pozwala podopiecznym sięgać po życiowe cele.

Technika Biegu

Wideoanaliza pozwoli przyjrzeć się Twojej biegowej postawie. Dzięki temu możemy dobrać konkretne ćwiczenia, dzięki którym zminimalizujesz ryzyko kontuzji, poprawisz ekonomikę biegu i osiągi.

Dieta i suplementacja

Jesteś Tym, co jesz, a Twoja biegowa maszyna potrzebuje wysokiej jakości paliwa. Zadbaj o prawidłową dietę i suplementację, a będziesz sięgać po życiówki!!!

FIZJOTERAPIA FUNKCJONALNA

Services

Ostatnie wpisy

ZDROWY SEN

Lepszy sen -powrót do zdrowia i wydajność Spać błogo i zdrowo to podstawa regeneracji Sportowca. Stąd słynne powiedzenieRun, eat, sleep repeat.. Dla mnie jako doświadczonej biegaczki oraz mgr Fizjoterapii krok ku Tempur miał jeszcze dodatkowy aspekt. Najnowsze badania dowodzą, że kręgosłup szyjny może mieć wpływ na siłę mięśnii przewodnictwo neuromięśniowe.Coraz […]

Magnetoterapia dla biegaczy

Szukam rozwiązań. Dla mnie nie ma nie mogę…. Ostatnie lata, pomimo wielu kontuzji i operacji pozwoliły mi odkryć nowe metody skutecznej rehabilitacji, poprawy regeneracji. Jednym z nich jest pulsacyjna terapia polem niskiej częstotliwości Biomag. W ubiegłym roku, przed wyjazdem na obóz do Livigno zmagałam się z przeciążeniowym stanem ściegna piszczelowego […]

Kenia cz.1

Czy ryzykuję?? Czy stawiam wszystko na jedną kartę?? Dlaczego rozbiłam ,,skarbonkę”, by pojechać do The Home of Champion – miasteczka Mistrzów w Kenii. Po prostu kocham biegać!!!! Mam 38 lat, więc nie ukrywam, że to najlepszy moment, by powrócić na szczyt!!! Po trzech operacjach i wypadku jedyną drogą rozwoju jest […]

Moja Joga for Function

Długo zabierałam się do napisania tego artykułu, ale skoro na własnym ciele doświadczyłam to tym bardziej czuję się zobowiązana do przekazania Wam mojej wiedzy. Joga definiowana jest jako najstarsza forma samodoskonalenia, która łączy trening ducha i ciała. Łączy praktykę asan, czyli ćwiczeń (pozycji) z oddechem, skupieniem, medytacją i wyciszeniem. Moja […]