Author: Agnieszka Janasiak
Maraton Poznań 2015
16 Poznań Maraton Sześć lat – dokładnie tyle walczyłam z przeciwnościami losu, by powrócić na trasę maratonu w moim rodzinnym mieście. W roku 2009 – drugie miejsce i rekord życiowy 2:37:33. W tym roku siódma i 2:46:37 (na pocieszenie Najlepsza Poznanianka). Powinnam być zła i niezadowolona. Jasne, że […]
Wykorzystaj upał na ……….rozciąganie
Upał dobry na rozciąganie Upał……wszyscy narzekają……Co pozytywnego może być w wysokiej temperaturze????. Nasze ciało jest rozgrzane, a więc bardzo podatne na skuteczne rozciąganie (czytaj dalej:profilaktyka i zapobieganie kontuzjom). Zachęcam do wykorzystania tego aspektu i zwiększenia […]
Hiperbaria Tlenowa- naturalny doping i regeneracja
Hiperbaria tlenowa ……… Każdy z Nas, niezależnie czy wyczynowiec czy amator, dąży do samodoskonalenia. Biegacz , by poprawić swoje osiągi trenuje, zmienia dietę, stosuje suplementację , dba o odnowę i sen. To wszystko jest istotne, ale tak naprawdę tylko bez jednej nie możemy żyć. BEZ TLENU NIE MA […]
Droga do SUKCESU
W poszukiwaniu SUKCESU…… Moje ostatnie trzy miesiące to, oprócz treningów i startów, walka o przywrócenie funkcji mojej lewej nóżki. Ostateczna diagnoza to przewlekłe naderwanie ściegien mięśnia dwugłowego przy guzie kulszowym. Do tego jakaś nistabilność w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. W takim stanie pobiegłam […]
