Upał dobry na rozciąganie
Upał……wszyscy narzekają……Co pozytywnego może być w wysokiej temperaturze????. Nasze ciało jest rozgrzane, a więc bardzo podatne na skuteczne rozciąganie (czytaj dalej:profilaktyka i zapobieganie kontuzjom). Zachęcam do wykorzystania tego aspektu i zwiększenia dawki strechingu. Przygotowałam kilka animacji z rozciągania dynamicznego.
Moi zawodnicy już doskonale wiedzą, jak ważne jest przygotowanie do biegu oraz usunięcie napięć, przykurczy (ale też kwasu mlekowego) po biegu.
Chcesz dowiedzieć się więcej…….- Zachęcam do kontaktu i współpracy.
p.s. Już niedługo planuję wprowadzić zajęcia grupowe, trening funkcjonalny i jogę dla biegaczy……..
