Bez kategorii
Piękna skóra w biegu….
NOWE DOŚWIADCZENIA I WIEDZA!!! Mój pierwszy obóz wysokogórski w Albuquerque dobiega końca… Oprócz wielku kilometrów w nogach, solidnej dawki snu, dobrego jedzenia i automasażu to nowa wiedza i doświadczenie. Z racji moich ,,kosteczek’’(osteoporozy, a teraz już osteopenii) łapałam promyki słońca i wit.D….. Tu na wysokości trzeba […]
Jak się regenerować?????
Jak zadbać o skuteczną regenerację??????? Zrobić trening, nawet mocny jest w zasięgu każdego. Z tymże efekt treningu zależy od naszej regeneracji. Im bardziej zadbamy o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne (ciało, umysł, dusza- CUD) w okresie między treningowym tym łatwiej jest nam pokonywać kolejne bariery […]
Co robić przed biegiem????
CO PRZED WYJŚCIEM NA BIEG??? Wielu biegaczy pyta mnie co robić przed treningiem, jak rozciągać się po treningu, czy to w ogóle konieczne itd….. Z racji, ze przebywam na moim pierwszym wysokogórskim obozie w Albuquerque, mam troszkę czasu na ,,przelanie mojej […]
,,Zdrowym krokiem” – cykl zajęć dla aktywnych!!!!
Z Nowym Rokiem ,,ZDROWYM KROKIEM’’ CYKL SPOTKAŃ DLA BIEGACZY I WSZYSTKICH AKTYWNYCH. Jeśli chcesz poczuć świadomość własnego kroku, zdrowo żyć i uzyskać progres w swojej aktywności fizycznej- TE ZAJĘCIA są dla Ciebie!!!!! Treningi odbywają się raz w tygodniu (póki co w każdy PIĄTEK) i zawierają trzy […]
