Kategoria: Bez kategorii

Co robić przed biegiem????

        CO PRZED WYJŚCIEM NA BIEG???           Wielu biegaczy pyta mnie co robić przed treningiem, jak rozciągać się po treningu, czy to w ogóle konieczne itd….. Z racji, ze przebywam na moim pierwszym wysokogórskim obozie w Albuquerque, mam troszkę czasu na ,,przelanie mojej wiedzy na papier’’. Co przed
Czytaj dalej
agarun_nowym_rokiem_zdrowym_krokiem_janasiak

,,Zdrowym krokiem” – cykl zajęć dla aktywnych!!!!

  Z Nowym Rokiem ,,ZDROWYM KROKIEM’’ CYKL SPOTKAŃ DLA BIEGACZY I WSZYSTKICH AKTYWNYCH.          Jeśli chcesz poczuć świadomość własnego kroku, zdrowo żyć i uzyskać progres w swojej aktywności fizycznej- TE ZAJĘCIA są dla Ciebie!!!!! Treningi  odbywają się raz w tygodniu (póki co w każdy PIĄTEK) i zawierają trzy bloki tematyczne: Trening biegowy outdoor
Czytaj dalej

SIŁA JEST WE MNIE…….

  MOJE PONAD 44 KM NA TRASIE MARATONU W MAINZ                  Siedzę w autobusie i wracam do Polski. Nie wiem czy płakać czy się radować. Na pięć dni przed startem dostałam propozycję udziału w maratonie w Niemczech. Nie przygotowana, z ,,kulawą’’ lewą nóżką zaryzykowałam. Jeszcze w dzień wyjazdu ukruszyła
Czytaj dalej

CARPE DIEM

CARPE DIEM – HARMONIA I UMIAR…..              W tym roku za mną kilka startów i nowe doświadczenie.W styczniu udało mnie się pokonać 5km crossu nad Poznańską Rusałką(,,City Trail’’)w czasie 17:45. Zważywszy na gorączkę i ból gardła uzyskany rezultat był dla  mnie lekkim zaskoczeniem. Chyba po prostu jak najszybciej chciałam być w
Czytaj dalej