Bez kategorii
Powrócić na szczyt
Powrócić na szczyt Jeszcze w maju 2016r. biegłam i zwyciężyłam dla tych, co biec nie mogą . Wings for Life- charytatywna impreza o charakterze globalnym. Teraz JA znalazłam się w trudnej dla mnie sytuacji. Ostre, urazowe uszkodzenie ścięgna mieśnia piszczelowego tylnego. Jestem kilka dni po operacji rekonstrukcji […]
Piękna skóra w biegu….
NOWE DOŚWIADCZENIA I WIEDZA!!! Mój pierwszy obóz wysokogórski w Albuquerque dobiega końca… Oprócz wielku kilometrów w nogach, solidnej dawki snu, dobrego jedzenia i automasażu to nowa wiedza i doświadczenie. Z racji moich ,,kosteczek’’(osteoporozy, a teraz już osteopenii) łapałam promyki słońca i wit.D….. Tu na wysokości trzeba […]
Jak się regenerować?????
Jak zadbać o skuteczną regenerację??????? Zrobić trening, nawet mocny jest w zasięgu każdego. Z tymże efekt treningu zależy od naszej regeneracji. Im bardziej zadbamy o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne (ciało, umysł, dusza- CUD) w okresie między treningowym tym łatwiej jest nam pokonywać kolejne bariery […]
Co robić przed biegiem????
CO PRZED WYJŚCIEM NA BIEG??? Wielu biegaczy pyta mnie co robić przed treningiem, jak rozciągać się po treningu, czy to w ogóle konieczne itd….. Z racji, ze przebywam na moim pierwszym wysokogórskim obozie w Albuquerque, mam troszkę czasu na ,,przelanie mojej […]
