Blog Posts
,,Zdrowym krokiem” – cykl zajęć dla aktywnych!!!!
Z Nowym Rokiem ,,ZDROWYM KROKIEM’’ CYKL SPOTKAŃ DLA BIEGACZY I WSZYSTKICH AKTYWNYCH. Jeśli chcesz poczuć świadomość własnego kroku, zdrowo żyć i uzyskać progres w swojej aktywności fizycznej- TE ZAJĘCIA są dla Ciebie!!!!! Treningi odbywają się raz w tygodniu (póki co w każdy PIĄTEK) i zawierają trzy […]
Maraton Poznań 2015
16 Poznań Maraton Sześć lat – dokładnie tyle walczyłam z przeciwnościami losu, by powrócić na trasę maratonu w moim rodzinnym mieście. W roku 2009 – drugie miejsce i rekord życiowy 2:37:33. W tym roku siódma i 2:46:37 (na pocieszenie Najlepsza Poznanianka). Powinnam być zła i niezadowolona. Jasne, że […]
Wykorzystaj upał na ……….rozciąganie
Upał dobry na rozciąganie Upał……wszyscy narzekają……Co pozytywnego może być w wysokiej temperaturze????. Nasze ciało jest rozgrzane, a więc bardzo podatne na skuteczne rozciąganie (czytaj dalej:profilaktyka i zapobieganie kontuzjom). Zachęcam do wykorzystania tego aspektu i zwiększenia […]
Hiperbaria Tlenowa- naturalny doping i regeneracja
Hiperbaria tlenowa ……… Każdy z Nas, niezależnie czy wyczynowiec czy amator, dąży do samodoskonalenia. Biegacz , by poprawić swoje osiągi trenuje, zmienia dietę, stosuje suplementację , dba o odnowę i sen. To wszystko jest istotne, ale tak naprawdę tylko bez jednej nie możemy żyć. BEZ TLENU NIE MA […]
