696 977 400 agnieszka.janas@wp.pl

Blog Posts

Piękna skóra w biegu….

NOWE DOŚWIADCZENIA I WIEDZA!!!         Mój pierwszy obóz wysokogórski w Albuquerque dobiega końca… Oprócz wielku kilometrów w nogach, solidnej dawki snu, dobrego jedzenia i automasażu to nowa wiedza i doświadczenie. Z racji moich ,,kosteczek’’(osteoporozy, a teraz już osteopenii) łapałam promyki słońca i wit.D….. Tu na wysokości trzeba […]

Jak się regenerować?????

Jak zadbać o skuteczną regenerację???????             Zrobić trening, nawet mocny jest w zasięgu każdego. Z tymże efekt treningu zależy od naszej regeneracji. Im bardziej zadbamy o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne (ciało, umysł, dusza- CUD) w okresie między treningowym tym łatwiej jest nam pokonywać kolejne bariery […]

Co robić przed biegiem????

        CO PRZED WYJŚCIEM NA BIEG???           Wielu biegaczy pyta mnie co robić przed treningiem, jak rozciągać się po treningu, czy to w ogóle konieczne itd….. Z racji, ze przebywam na moim pierwszym wysokogórskim obozie w Albuquerque, mam troszkę czasu na ,,przelanie mojej […]

zajecia-zaw_agarun

Zawieszone Zajęcia do 11-04-2016

Serdecznie przepraszam, lecz ze względu na pilny wyjazd zajęcia zostały zawieszone do dnia 11 kwietnia 2016. Spotykamy się w drugim tygodniu kwietnia. Do zobaczenia.