696 977 400 agnieszka.janas@wp.pl

Obozy przygotowawcze

MOJE ITEN!!!!

    MOJE ITEN!!!!!!       Kolejne moje marzenie spełniło się!! Pojechałam do Iten – the Home of Champion in Kenya. Zobaczyłam jak trenują najlepsi i nawytrwalsi. Sama pobiegałam i zrealizowałam cały plan treningowy. Oczywiście, by ,,Powrócić na szczyt'' trzeba pokonywać wiele wzniesień i upadków. Jeszcze pół roku temu […]

Piękna skóra w biegu….

NOWE DOŚWIADCZENIA I WIEDZA!!!         Mój pierwszy obóz wysokogórski w Albuquerque dobiega końca… Oprócz wielku kilometrów w nogach, solidnej dawki snu, dobrego jedzenia i automasażu to nowa wiedza i doświadczenie. Z racji moich ,,kosteczek’’(osteoporozy, a teraz już osteopenii) łapałam promyki słońca i wit.D….. Tu na wysokości trzeba […]

hiperbaria_tlenowa_agarun

Hiperbaria Tlenowa- naturalny doping i regeneracja

  Hiperbaria tlenowa   ……… Każdy z Nas, niezależnie czy wyczynowiec czy amator, dąży do samodoskonalenia. Biegacz , by poprawić swoje osiągi trenuje, zmienia dietę, stosuje suplementację , dba o odnowę i sen. To wszystko jest istotne, ale tak naprawdę tylko bez jednej nie możemy żyć. BEZ TLENU NIE MA […]

oboz_szklarska_poreba_agarun_agnieszka_janasiak

Obóz w Szklarskiej

Serdeczne pozdrowienia dla Wszystkich moich obecnych i przyszłych zawodników. Wasza Pani trener przygotowuje się do sezonu w Szklarskiej Porębie.  Pogoda dopisuje, ze zdrówkiem sobie radzę. Treningi znoszę dobrze, więc forma rośnie. Tak sobie myślę, że zabiorę kiedyś MÓJ BIEGOWY TEAM na obóz przygotowawczy do Szklarskiej Poręby. To idelne miejsce, by podnieść swój poziom […]