Bez kategorii

MOJE ITEN!!!!
MOJE ITEN!!!!!! Kolejne moje marzenie spełniło się!! Pojechałam do Iten – the Home of Champion in Kenya. Zobaczyłam jak trenują najlepsi i nawytrwalsi. Sama pobiegałam i zrealizowałam cały plan treningowy. Oczywiście, by ,,Powrócić na szczyt'' trzeba pokonywać wiele wzniesień i upadków. Jeszcze pół roku temu […]

Piękna skóra w biegu….
NOWE DOŚWIADCZENIA I WIEDZA!!! Mój pierwszy obóz wysokogórski w Albuquerque dobiega końca… Oprócz wielku kilometrów w nogach, solidnej dawki snu, dobrego jedzenia i automasażu to nowa wiedza i doświadczenie. Z racji moich ,,kosteczek’’(osteoporozy, a teraz już osteopenii) łapałam promyki słońca i wit.D….. Tu na wysokości trzeba […]

Hiperbaria Tlenowa- naturalny doping i regeneracja
Hiperbaria tlenowa ……… Każdy z Nas, niezależnie czy wyczynowiec czy amator, dąży do samodoskonalenia. Biegacz , by poprawić swoje osiągi trenuje, zmienia dietę, stosuje suplementację , dba o odnowę i sen. To wszystko jest istotne, ale tak naprawdę tylko bez jednej nie możemy żyć. BEZ TLENU NIE MA […]