Author: Agnieszka Janasiak
ZDROWY SEN
Lepszy sen -powrót do zdrowia i wydajność Spać błogo i zdrowo to podstawa regeneracji Sportowca. Stąd słynne powiedzenieRun, eat, sleep repeat.. Dla mnie jako doświadczonej biegaczki oraz mgr Fizjoterapii krok ku Tempur miał jeszcze dodatkowy aspekt. Najnowsze badania dowodzą, że kręgosłup szyjny może mieć wpływ na siłę mięśnii przewodnictwo neuromięśniowe.Coraz […]
Kenia cz.1
Czy ryzykuję?? Czy stawiam wszystko na jedną kartę?? Dlaczego rozbiłam ,,skarbonkę”, by pojechać do The Home of Champion – miasteczka Mistrzów w Kenii. Po prostu kocham biegać!!!! Mam 38 lat, więc nie ukrywam, że to najlepszy moment, by powrócić na szczyt!!! Po trzech operacjach i wypadku jedyną drogą rozwoju jest […]
Moja Joga for Function
Długo zabierałam się do napisania tego artykułu, ale skoro na własnym ciele doświadczyłam to tym bardziej czuję się zobowiązana do przekazania Wam mojej wiedzy. Joga definiowana jest jako najstarsza forma samodoskonalenia, która łączy trening ducha i ciała. Łączy praktykę asan, czyli ćwiczeń (pozycji) z oddechem, skupieniem, medytacją i wyciszeniem. Moja […]
ZIMNO, KTÓRE LECZY…..
Co prawda, gdy biegam robi się ciepło, ale czekanie np. na autobus nie należą do przyjemnych. Zgodnie z powiedzeniem ,,gorzki lek najlepiej leczy” – sprawdza się u mnie doskonale!!! Krioterapia, czyli leczenie zimnem sprawdza się u mnie doskonale. Ta metoda fizykoterapeutyczna ma swoje korzenie już w starożytności. Hipokrates zalecał niskie […]
