Author: Agnieszka Janasiak
Wings for Life – inspiracja do ,,Skarbonki Marzeń”
POMAGAJMY SOBIE NAWZAJEM!!!! 8 maja zdecydowałam się pobiec dla tych, którzy nie mogą. Mój cel: zwycięstwo!!!Moja misja: biegając (czyli robiąc, to co kocham)pomagać innym!!!! Wings for Life – jedyny bieg, gdzie goni nas meta. Szczytny cel: całość dochcodu z imprezy przeznaczona na odnalezienie metody leczenia urazów rdzenia kręgowego. Przebiegłam […]
Piękna skóra w biegu….
NOWE DOŚWIADCZENIA I WIEDZA!!! Mój pierwszy obóz wysokogórski w Albuquerque dobiega końca… Oprócz wielku kilometrów w nogach, solidnej dawki snu, dobrego jedzenia i automasażu to nowa wiedza i doświadczenie. Z racji moich ,,kosteczek’’(osteoporozy, a teraz już osteopenii) łapałam promyki słońca i wit.D….. Tu na wysokości trzeba […]
Jak się regenerować?????
Jak zadbać o skuteczną regenerację??????? Zrobić trening, nawet mocny jest w zasięgu każdego. Z tymże efekt treningu zależy od naszej regeneracji. Im bardziej zadbamy o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne (ciało, umysł, dusza- CUD) w okresie między treningowym tym łatwiej jest nam pokonywać kolejne bariery […]
Co robić przed biegiem????
CO PRZED WYJŚCIEM NA BIEG??? Wielu biegaczy pyta mnie co robić przed treningiem, jak rozciągać się po treningu, czy to w ogóle konieczne itd….. Z racji, ze przebywam na moim pierwszym wysokogórskim obozie w Albuquerque, mam troszkę czasu na ,,przelanie mojej […]
